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L'activité physique est un élément clé de la santé et du bien-être. De nos jours, il existe plusieurs options pour s'entraîner et rester en forme. Il est vrai que l'entraînement en ligne a gagné en popularité ces dernières années, notamment en raison de sa commodité et de son accessibilité. Cependant, il existe encore de nombreux avantages à travailler avec un kinésiologue en personne. Dans cet article, nous examinerons les avantages de chaque option pour t’aider à prendre une décision éclairée sur le type d'entraînement qui te convient le mieux afin d’atteindre tes objectifs. Mais quelle est la meilleure façon de s'entraîner : en présentiel avec un kinésiologue ou en ligne?
La principale différence entre l’entraînement en ligne et en présentiel est la personnalisation du plan d’intervention. Un programme trouvé en ligne est nécessairement moins adapté à tes besoins individuels, ce qui peut ralentir la progression et être moins sécuritaire.
Le premier avantage d’un suivi en présentiel avec un kinésiologue est l’évaluation précise de tes besoins en matière d’entraînement et de changement des habitudes de vie. Suite à cette évaluation qui comprend une discussion et divers tests, le kinésiologue pourra te proposer un plan sur mesure selon tes objectifs et ta condition actuelle. Une évaluation initiale peut être difficile à réaliser en ligne, où le kinésiologue ne peut pas voir ta posture dans son ensemble, observer ta technique de mouvement et identifier les problèmes potentiels. Également, le suivi en présentiel avec un kinésiologue est idéal pour suivre ta progression et évaluer tes résultats au fil du temps. Cela permet de refaire certains tests, de reprendre des mesures et de vérifier tes progrès afin de déterminer si tu es sur la bonne voie. Les rendez-vous en présentiel favorisent donc l’ajustement du plan d’intervention selon ton évolution.
L'entraînement en personne peut également être plus motivant. En travaillant avec un kinésiologue en personne, tu peux recevoir des encouragements et des commentaires instantanés qui peuvent t’aider à rester concentré sur tes objectifs et te motiver à continuer. Non seulement ton kinésiologue peut t’accompagner vers l’atteinte de tes buts, mais il peut aussi t’aider à surmonter les obstacles qui surviendront. Tout processus de changement implique différentes étapes.
Peu importe où tu te situes, ton kinésiologue est outillé pour t’accompagner. Par exemple, au stade de contemplation, le kinésiologue pourrait te proposer d’évaluer ton ambivalence au changement avec une activité pesant les pour et les contre de ce changement. Si tu vis une rechute, ce qui est tout à fait normal dans un processus de changement, ton kinésiologue pourrait t’aider à dédramatiser la situation et établir un nouveau plan de match pour te remettre sur le bon chemin. Un autre avantage de l'entraînement en présentiel est le soutien et l’énergie supplémentaires que tu obtiens. Ton kinésiologue saura t’encourager à sortir de ta zone de confort et à garder une bonne intensité dans tes entraînements, ce qui peut être un peu plus difficile seul à la maison. Le simple fait d'avoir un rendez-vous fixe avec ton kinésiologue peut t’aider à instaurer l’entraînement dans ta routine et à t’engager davantage dans ton programme. Sans aucun doute la prise en charge globale de la motivation par ton kinésiologue te permettra d’atteindre tes objectifs plus rapidement et plus efficacement que si tu t’entraînes seul.
La plus grande force des kinésiologues est sûrement l’enseignement et la correction des exercices. Si tu bouges seul à la maison et que tu réalises mal un exercice, cela peut entraîner des blessures à long terme et limiter ta progression. Il peut également être difficile de savoir si un exercice proposé en ligne est adapté et sans risque pour ta condition physique. Si tu as une douleur, tu as probablement déjà cherché en ligne quels exercices pourraient t’aider. Par exemple, tu as vu que le squat est un exercice qui peut diminuer les douleurs aux genoux. Cependant, en le réalisant sans supervision à la maison, tu n’étais pas confortable et ta douleur a augmenté. Cela ne veut pas nécessairement dire que le squat n’est pas un bon exercice pour les genoux, simplement que la variante réalisée n’était pas adaptée à toi.
C’est là que l'entraînement en présentiel avec un kinésiologue est idéal pour les débutants en entraînement ou ceux qui présentent des douleurs puisqu’il offre un niveau de supervision et de correction technique que l'on ne peut pas obtenir en ligne. Le kinésiologue peut surveiller tes mouvements de près, corriger ta posture et ta technique, en plus de s'assurer que tu exécutes les exercices de manière efficace et sûre. Par exemple, il peut te demander de placer ton pied d’une certaine façon, ou te faire essayer une variante d’un exercice pour assurer ton confort malgré tes limitations! Ton kinésiologue peut également t’éduquer sur tes problématiques de santé ou de douleurs et te proposer plusieurs variantes d’un exercice afin que tu sois plus à l’aise. Cela peut aider à prévenir les blessures et à maximiser les résultats de ton entraînement.
Les kinésiologues sont des professionnels de la santé et de la condition physique qui ont suivi une formation approfondie en anatomie, en physiologie et en biomécanique. Avec des obligations de formation continue, ils s’assurent d’être toujours bien informés quant à leur champ d’expertise et adaptent leurs interventions aux dernières avancées scientifiques. Comme mentionné plus haut, ils peuvent te fournir des conseils d'experts sur la manière d'effectuer correctement les exercices, sur les ajustements à apporter à ton programme d'entraînement et sur la manière de prévenir les blessures. Si tu as des problèmes de santé ou des limitations, un suivi en présentiel sera optimal pour te mettre en confiance. Les kinésiologues sont également capables d’évaluer tes habitudes de vie et de cibler les facteurs contrôlables problématiques qui t’empêchent d’atteindre tes objectifs. Cette prise en charge globale n’est pas possible ou pas toujours optimale avec les programmes d’entraînement en ligne. En résumé, le suivi en présentiel permet d’avoir un accès direct à un professionnel de la santé qui comprend bien tes particularités et qui sait comment faire pour t’aider à atteindre tes objectifs, avec plaisir et sécuritairement.
Le plus grand avantage de l’entraînement en ligne est qu’il offre une grande flexibilité en termes d'horaire. Tu peux t’entraîner à n’importe quel moment et n’importe quel endroit, tant que tu disposes d'un accès Internet. Cela peut être particulièrement utile si tu as un emploi du temps chargé ou si tu prévois un voyage. Aussi, en cas d’absence de ton kinésiologue ou fermeture temporaire du centre, les programmes d’entraînement en ligne peuvent être une bonne solution pour conserver un mode de vie actif!
L'entraînement en ligne est souvent moins cher que l'entraînement en personne avec un kinésiologue. Cela peut être un facteur important si l’entraînement n’est pas une priorité financière pour toi dans le moment, ou si tu ne présentes aucune problématique de santé particulière. Toutefois, il faut se rappeler que le rôle du kinésiologue n’est pas seulement de te remettre des exercices. Sa valeur est inestimable dans ton cheminement vers l’atteinte de tes objectifs.
Avec l'entraînement en ligne, tu peux avoir accès à une grande variété d'options d'entraînement. Il existe de nombreuses applications et sites web qui proposent des programmes d'entraînement pour tous les niveaux de forme physique, des débutants aux plus avancés. De nos jours, tous les types d’entraînement sont accessibles en ligne, que ce soit de la musculation, du yoga, des entraînements sans matériel et plus encore. Cela signifie que tu peux trouver le programme qui convient à ton envie du moment, le matériel dont tu disposes et ton niveau de condition physique.
En conclusion, bien que l'entraînement en ligne puisse être pratique et accessible, la prise en charge globale associée au suivi en présentiel avec un kinésiologue offre de nombreux avantages supplémentaires, surtout pour les gens débutants ou ayant des problématiques de santé. Si tu cherches à devenir la meilleure version de toi-même, à maximiser tes résultats de remise en forme, à éviter les blessures et à rester motivé, envisage de travailler avec un kinésiologue en personne. Tu atteindras ainsi tes objectifs plus rapidement et en toute sécurité, peu importe ta condition initiale et les obstacles rencontrés!
Kinésiologue
Annie Voisine
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